水曜日のつぶやき(*^-^*)タンパク質摂ってますか?

ようこそPrecious☆Soulへ

◆引き続き先日保護した子猫の里親募集しておりますm(__)m
12月14日(土)姫路市花田町で開催される保護猫お見合い会に3にゃん参加します猫

直接触れ合えるお見合い会です、お近くの方はフリマも開催されますのでお越しくださ~い爆  笑

 

何かと日々バタバタしてる今日この頃です(;’∀’)
睡眠不足はこの年に堪えますな~

寒暖差も激しくなるようでまた来週暖かくなるみたいですね(;’∀’)

今日の水曜日のつぶやき

昨日テレビのある番組で「タンパク質」をしっかりとらないと
筋肉が減るので疲れやすくなったりするとかというのをちらっと観ました。

特に朝しっかりとらないといけないとかなんとか(笑)

朝しっかりタンパク質を摂るとトリプトファンというアミノ酸が体内時計を調整してくれたり
ストレスを和らげてくれたりと筋肉にも心にもいいのかもしれませんね~

朝パンだけとか朝食べないという方は
卵を加えるとか工夫してみてはいかがでしょうか?

私は以前のつぶやきでソイプロテインがあまりよろしくないということで
ホエイプロテインで添加物が入っていないものを探してると書いてましたが
見つけて
プロテイン
今はこれを摂ってます(*^-^*)

グラスフェッド、無添加のプロテインです。
しかも送料無料でありがたいっす(笑)m(__)m

牛乳がダメな私はこのままでは飲めませんでしたので(;’∀’)
ココアパウダーにハチミツを入れたり
インスタントコーヒーとハチミツだと飲めました(笑)

食品で必要量を摂取できないときはこういうのを利用するのもいいかもですね。

では、今日はミニつぶやきでしたm(__)m

週の後半も楽しみましょう~♬

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