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インナーチャイルドとアダルトチルドレンとの関係
子どもの頃の心の傷やさみしさは、大人になった今も無意識にあなたの行動や思考に影響を与えていることがあります。
アダルトチルドレンとして、他人の期待に応えようと自分を押さえたり、感情を抑え込んでしまう…そんな経験はありませんか。
たとえば、周りの意見に振り回されて本当にやりたいことができなかったり、自己嫌悪に陥ってしまったりすることです。
その原因のひとつが、癒されていないインナーチャイルドの感情です。
インナーチャイルドとは、子ども時代の自分の気持ちや体験が心の中に残っている部分のこと。
過去に感じた「さみしさ」や「恐怖」、「自分は愛されないのではないか」という思いが、今も心の奥でくすぶっていることがあります。
その部分を癒すことで、心は少しずつ自由になり、本来のあなたらしさが戻ってきます。
インナーチャイルドを癒すとアダルトチルドレンはどう変わる？
- 自己肯定感が高まる
→ 過去の「自分はダメだ」という思いが和らぎ、「そのままの自分で大丈夫」と感じられるようになります。 - 感情を素直に表現できるようになる
→ 怒りや悲しみを我慢せずに表現できるようになり、人とのコミュニケーションがスムーズになります。 - 人間関係が楽になる
→ 他人の期待や評価に振り回されず、自然体で関われるようになります。 - 人生の選択に主体性が出る
→ 「本当にやりたいこと」を優先できるようになり、後悔の少ない決断ができるようになります。 - 心が軽く、安定する
→ 過去のトラウマによるモヤモヤや不安が減り、感情の波が穏やかになります。
アダルトチルドレンのための具体的なインナーチャイルド癒しワーク
- 手紙を書く：子ども時代の自分に「よくがんばったね」と声をかける手紙を書きます。書くことで感情を整理し、心に寄り添うことができます。
- アファメーション：「私は大丈夫」「私は愛されている」と声に出すことで、潜在意識に肯定的なメッセージを届けます。
- 日記を書く：その日に感じた感情や思いを自由に書き出すことで、気持ちの整理や自己理解につながります。
まとめ：インナーチャイルドを癒してアダルトチルドレンから自由になる
過去の自分を抱きしめ、心の奥にある小さな傷を少しずつ癒していくこと。
それが、アダルトチルドレンとして抱えてきた生きづらさを和らげ、本来の自分らしい人生を取り戻す第一歩になります。
小さな一歩から始めてみましょう。今日のあなたの心を大切にすることが、未来のあなたを自由にします。
ひとまずインナーチャイルド関係の記事はこれで一区切りにしようと思います🍀
私も一人では解消できない部分がた～～っくさんあり
その都度サポートを受けながら解消・解放してきました。😊
深い部分は、不安や恐怖心が出て自分だけでは解消できないことが多々ありました。
その経験を生かし、自分らしく生きていくことを選択したあなたのお手伝いができる
私にしかできないサポートがあると思い、これまでたくさんの方の背中を押させていただいてきました😊
一歩踏み出したいけど怖い、インナーチャイルドと再会してみたい・・・など気になった方は
お気軽にお問い合わせください😍
あなたの中でずっと待っていた内なる子供を、やさしく抱きしめてあげませんか？
忘れていた笑顔は、インナーチャイルドが教えてくれます。
ずっと閉じ込めていた小さな声に、耳を傾ける時がきています。
傷ついた子ども時代の自分を抱きしめてあげることで、大人のあなたが自由になれるのです。
ご縁に感謝🍀
光に愛と希望と感謝をこめて✨
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